篮球活动方案（通用9篇）

篮球运动是世界上最受欢迎的运动之一，我们身边的朋友都在打篮球，这次成都庆典公司为您整理了9篇《篮球活动方案》，希望可以启发、帮助到大朋友、小朋友们。
篮球运动术语 篇一
技术术语
（1）扣篮：
运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
（7）突破：运球超越防守人。
（8）空切：进攻人空手向篮跑动。
（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。
（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
（11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。
（12）协防：协助同伴防守。
（13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
（14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
（15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 [3]
（16）篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。
（17）罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分
技术规则
（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。
（2）两次运球：又称”非法运球“，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
（5）打手犯规：又称”非法用手“，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。
（6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向[5] 非法移动。
(7)24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。
（8）八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。
(9)5秒违例：1. 进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2. 在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。
（10）双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。
篮球经典动作 篇二
（1）后仰跳投：
又称“fade away”。
（2）空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。
（3）立定投篮：又称“set shoot”。
（4）急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。
（5）梦幻脚步：一个后转身，然后把球好象要传出去，在拉回到身前做一个投篮的假动作，然后重心脚不动 移动另一个脚象前迈，移动到篮筐上篮。
篮球活动方案 篇三
学院全体同学：
为了让学生有一个强健的体魄，更为了让学生之间能够更加团结，特策划举行本次篮球赛。
本次比赛宗旨：
友谊第一，比赛第二，团结友爱，增加同学间的`团队意识，发扬团队合作精神。
1、从安全问题出发，按照比赛惯例，每只队伍需交安全保证金50元。该保证金由院办统一保管，如比赛期间无不良现象，该保证金全部退还。若球场上出现队员打架或攻击裁判员现象取消比赛资格，请各支队伍引起重视。
2、比赛期间，如场上发生争议，找裁判协商解决，不得冒然行事，如对裁判有意见直接找体育部协商解决。
3、在球场上出现不良现象，一切按照《成都庆典方案策划哪家靠谱大学学生手册》的有关规定处理。
4、本次比赛参赛队员必须按时到场，迟到10分钟按弃权处理。
5、每场比赛安排的裁判和体育部人员必须提前5分钟到场，裁判或体育部人员若有事应提前一天向体育部部长或副部长请假。
6、第一轮比赛定于中午12。30新区篮球厂举行。
本次比赛安排
第一轮：抽签分组，组内循环，每组取前两名。第1，2组为上半区，3，4组为下半区。
第一轮分组
1组：a105生物1a204工分a304生物2a404环对a505环对
2组：b105工分1b204检测b304环工2b4环测
3组：c105质检2c205环治2c305生物2c404生物1
4组：d105工分2d205质检1d305环治1d404环工1
比赛日程安排
1组2组3组4组
x月30日a1—a2a3—a4b1—b2
x月31日b3—b4c1—c2c3—c4a2–a5
x月1日d1—d2d3—d4a1—a3
x月2日a2—a4b1—b3b2—b4a1—a5
x月3日c1—c3c2—c4d1—d3a3—a5
x月4日d2—d4a1—a4a2—a3
x月5日b1—b4b2—b3c1—c4
x月6日c2—c3d1—d4d2—d3a4—a5
第二轮：半区前两名打交叉，1组第一vs2组第二，2组第一vs1组第二以下类同。
主办：学院体育部
篮球活动方案 篇四
为了丰富教师的文娱生活，提高教职工的身体素质，培养教职工的团队精神，增强教职工的凝聚力，增进交流，沟通情感，让教职工们以饱满的’工作热情投入到工作中，促进学校和谐发展，落实以人为本精神，经学区决定举行教职工篮球比赛。
一、比赛名称：
第一届教职工篮球对抗赛
二、比赛口号：
团结、奋进、拼搏
三、比赛宗旨：
友谊第一比赛第二
四、比赛时间：
20xx年5月28日—20xx年5月30日
五、比赛地点：
顺化寄宿制小学
六、参赛对象：
上片代表队中片代表队
下片代表队寄宿制小学
七、组委会名单
主任：刘佳国
成员：彭雄赵建华王华才朱文学刘建学
张华单宣德龚生喜张才志闫爱彪李长斌李荫彬何长东
八、裁判员名单
裁判长：张元绪
裁判员：刘佳国赵建华张元绪保壮志计时计分员：由主场学校选派九、比赛办法：采用单循环制，共计6场比赛。
十、比赛规则：
1、比赛采用国际篮球比赛通用规则。
2、比赛采用2节制，每节比赛20分钟，中间休息10分钟，两节共计40分钟。比赛按照国际比赛规则操作，以分数最多一方为本场胜利者。
3、比赛时要绝对服从裁判；个人累计犯规5次必须离场。
4、各参赛对队长有权向裁判提出疑问，队员有过激行为当违反体育道德处理，取消当场比赛资格。
十一、比赛要求
1、比赛必须坚持友谊第一、比赛第二原则，裁判必须严格公正执法；比赛双方队员必须服从裁判的一切判罚，不得攻击、干扰裁判；不得打假球，攻击对方球员；如有上列情况者，视情节严重程度给球员乃至球队予以处罚。
2、为保证比赛公平和公正，每场比赛由“第三方”推荐的裁判担任裁判。
3、要求裁判和队员提前半小时到达比赛场地热身、以保证球员安全。
十二、奖励措施
比赛分为第一名、第二名、第三名，第四名。
十三、各队服装统
一，并印有号码。
十四、本规程解释权归裁判组。
顺化学区
20xx-5-20十五、其他未尽事宜，另行通知。
顺化学区教职工篮球比赛安排5月28日
上午：寄宿制小学——上片队下午：中片队——下片队5月29日
上午：上片队——中片队5月30日
上午：上片队——下片队
下午：寄宿制小学——下片队下午：寄宿制小学——中片队
顺化学区教职工篮球比赛计分表
篮球简介 篇五
篮球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。
篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明[2] 。1896年，篮球运动传入中国
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目[1] 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛[1-2] 。
主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会。
国际大型篮球赛事 篇六
大型国际篮球赛事有奥运会篮球赛、世界男篮锦标赛、亚洲男篮锦标赛、美洲男篮锦标赛、欧洲男篮锦标赛、非洲男篮锦标赛、大洋洲男篮锦标赛等等。
篮球运动规则 篇七
概述
篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。
超时违例
1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。
2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5 秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。
3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。
4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。
一般规定
1、全队7次犯规规则和一加一罚球规则：
篮球
篮球
比赛每半时，一个队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次，此后这个队的任何一个队员再发生侵人犯规或技术犯规，均将执行一加一罚球规则，判给被侵犯的对方队员罚球一次，如罚球成功，由这个队员再追加罚球一次；如第一次罚球不中，比赛应继续进行，不再给予追加罚球的机会。如罚球者罚出的球未触及篮圈，则判为违例，由对方在边线掷界外球。[3]
篮球基本技巧及常识 篇八
篮球常识：
篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。
标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。
球场必须有明显的界线。
界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。
球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。
连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。
以中线的中点为圆心，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。
罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。
罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区（三秒区）。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。
即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
防守技巧：
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。
滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。
除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
投篮技巧：
1、双脚自然分开。双膝自然弯曲。双手放松。
2、投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。
3、投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。
4、投篮动作要作完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖。而不是手掌。
5、如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行） 惯用左手就反之
6、右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之间 球最少要高过头顶 左手扶球 手心不触球 持球手的肘关节与地面保持垂直
7、投篮前双腿放松 脚尖蹬地垫起或者跳起 力量由脚传至指尖 主要靠食指和中指的力量拨球投出 其他手指控制球的方向
8、练过军姿吗“出手时上半身要保持军姿的状态 那样出手比较有力。
抢篮板小技巧：
卡位，不管是进攻还是防守，抢板儿必须站定篮下最有利的位置 所以你看到篮球比赛中动不动就吹内线无球的人犯规，都是在猛卡位 简单小技巧：对方进攻，他们的c就无限往内线冲，这时候你不能放任不管，在面对你的时候你就拿身体挡在他的。前面，他往哪走你就往哪顶，当然不能推，不能拉，不能撞，原则就是你想往哪走我就不让你过去。
如果他拿背对着你，你就伸胳膊，架着他的后腰，使足了力气顶，但不是推。
（记得压低你的身体，双腿分开，这样才能站稳） 关键在于对方投篮一出手，你马上转身面对篮筐。
双手打开。
不让对方c进去，这时候篮板球10有8 9就是你的。
虽然他壮，壮没办法，他的小动作会让你吃亏。
但是你要作到上述的步骤。
这表现了你的态度，这是你虽然瘦，但是也不会让对方轻易抢到篮板的态度。
如果你是一个后卫。
对方通过挡人战术让你突然要去防守对方的中锋，你该怎么做，因为身体不行就让他进去轻易得分和抢板吗？？？ 自信点，祝你成功！
突破上篮：
所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。
这招在球场上很是常见到！！也是想打好篮球的必修之一！！
动作方法：
左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。
伸出左手，探沉左肩，保护球！从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球，跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。
动作要领：
第一步要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步（其实是半步，要跳的高）。
前面两部都要架胳膊保护球，如图杜峰那样。
第三步是腾空，右边突破，用右手挑球，左胳膊伸出来，挡住封盖的球员的胳膊，如果挑不进去，就是基本功了，那就是苦练了！
突破的第一步要有爆发力，才能把对方甩掉，中间的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高度，还要保护球。
注意事项：
不要轻易下球，若下球就是要过人，蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳，右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，移重心，蹬地运球动作连贯，最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机，重心要低，启动时才会快。
突破和上篮是一气呵成的，所以首先从突破开始还说。
开始左右拉球晃对方重心（这个是最基本的过人方式），当他的重心动了。
比如：是往左了，你就应该从右边突破！
篮球活动方案 篇九
—、活动目的
为了构建健康、文明的企业文化氛围，丰富员工的`业余生活，提高员工的全面素质，增进集团子公司及各部门间友谊，促进和谐的企业文化，同时提高共同竞争和相互合作的团队精神，特举办此次秋季篮球比赛活动。
二、活动主题
“迎中秋、庆国庆”——xxxx集团第xx届秋季篮球赛
三、活动宗旨
增进各部门之间的交流，增强集体荣誉感及凝聚力。
四、活动时间
暂定xx年xx月xx日（星期xx）到xx月xx日（星期xx）
五、活动地点
xx篮球场
六、活动方案
（一）篮球比赛组织方案
1、考虑各子公司及部门的实际人数情况，拟在公司内部组成男子组6队。
2、每队参赛人数不少于8人且不多于12人；所有参赛人员必须是本公司正式员工，且所有参赛队伍不可互换人员和请外援。
3、各队须于
4、一支球队每节可叫暂停2次，第四节比赛可叫暂停3次，每次暂停时间为1分钟。
5、比赛时间内可随时换人，但需先到技术台报统计员，出现死球后并以裁判的哨声。
6、在整个比赛过程中实行“进攻3秒、5秒、8秒、24秒”违例规则。
7、篮球裁判：xxxx、xxxx、具体的比赛赛程见附件1。
8、比赛奖项：冠军队1名，亚军队1名，季军队1名，分别给予3000元、2000元。
（二）注意事项：
1、友谊第一、比赛第二、尊重裁判、尊重对手。
2、一切服从裁判，如有辱骂、殴打、恐吓裁判者，取消参赛资格。
3、原则上比赛队伍需着统一的队服，队服号必须是4—15号不能随便乱取。
4、队员要发挥顽强拼搏的精神，不许干扰参赛队员比赛。
5、参赛队员要提前作好准备活动，避免一切伤害事故。
（三）比赛将于xxxx年xx月xx日下午举行开幕式，于xxxx年xx月xx日下午举行颁奖仪式。
（四）活动筹备组成员
1、筹备组组长：xxxx、xx负责活动的整体规划、协调。
2、筹备组副组长：xxxx、xxxx负责协助活动的整体规划及督导执行。
3、筹备组组员：技术统计：xxxx、xxxx；现场解说：xxxx、xxxx；计时/计分：xxxx、xxxx；摄影：xxxx、xxxx；电器设备：xxxx、xxxx；安全保障：xxxx、xxxx；后勤服务：xxxx、xxxx。
（五）具体比赛赛程，由人力资源部统—编制和通知。
（六）费用预算
读书破万卷下笔如有神，以上就是成都庆典公司为大家带来的9篇《篮球活动方案》，希望可以启发您的一些写作思路，更多实用的范文样本、模板格式尽在成都庆典公司。