研究发现，短休同压力大小、耗竭程度以及身体呈现不良情况等有着密切的关系，恰当、杰出的短休在一定程度上可以缓解作业压力。
因此，专家倡导建立工间“茶歇”这样的短休习气十分有必要。假如各企业有这样的安排，就能让职工在严重的作业中放松片刻。每次留给职工15－20分钟的时间，每天2－3次，这不但能调整不良的生理和心理状况，还能在“茶歇”中促进企业内部人际间的杰出沟通。比方成都是短休率最高的城市，这和成都人有喝茶的习气也有关系。
成都茶歇公司的效果简介
喝茶具有松懈神经的效果，在“茶歇”中喝一杯花茶或者红茶，能引起精神上酣畅和愉快的感觉，在使人情绪稳定的同时还能使注意力更加集中，使作业更有功率。别的，专家建议在“茶歇”中白领还可通过短暂的冥想，比方冥想旅行或冥想美食，或有认识地做一些舒展放松动作，比方浅笑、简略的肢体放松动作等，来缓解压力，舒展心情。
此外，专家认为，为了改进作业时资源和作业方法等方面的不足，白领还需要建立广泛而有效的人际网络支撑，来帮助自己活跃面对作业压力。如在轻松的“茶歇”气氛中，同事间沟通和沟通也会更加顺利，这有助于缓解或消除白领办公日子中的人际沟通障碍，构成杰出的人际沟通网络，然后缓解作业压力。
